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Allenarsi significa mangiare meglio
L’esercizio induce a mangiare meglio: è quanto sostiene l'Università di Harvard
Oggi c’è una ragione in più, l’ennesima, per muoversi regolarmente: secondo un recente studio condotto preso l’Università statunitense di Harvard, l’esercizio induce a mangiare meglio.
Può sembrare ovvio che la pratica di sport, e più in generale attività fisica, favorisca una certa sensibilità nei confronti dell’alimentazione, ma gli autori dello studio, coordinati dal dottor Miguel Alonso, hanno scoperto che questo legame è molto più forte di quanto si credesse in passato.
«Sembra che l’esercizio fisico induca a intraprendere e rispettare una dieta sana. Non a caso, abbinando un programma d’allenamento a una dieta dimagrate è possibile trattare con maggior successo casi di obesità, ottenendo un cambiamento comportamentale più duraturo» ha detto il Dottor Alonso.
Ha inoltre aggiunto che «precedenti studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico ha effetti positivi sul cervello, aiutando dunque le persone a resistere alle tentazioni del cibo meno salutare. È risaputo che l’attività motoria favorisce l’incremento della materia grigia».
Il documento Allenarsi significa mangiare meglio è pubblicato in:
2012