Rss Feed
Fare esercizio riduce il rischio di mortalità
di roberto bonafini
Più aumenta la quantità di esercizio fisico praticato, più si riduce il rischio di mortalità. Lo conferma uno studio pubblicato su Circulation, Journal of the American Heart Association. I ricercatori del Veteran Affairs Medical Center di Washington - nello studio più vasto mai effettuato sui rapporti tra fitness e tassi di mortalità – hanno analizzato 15.660 uomini sottoponendoli a una serie di test atletici iniziali, spronandoli poi a incrementare l’esercizio fisico quotidiano e infine seguendoli per un periodo di 7,5 anni.
È emerso che tra gli uomini ‘ad alto tasso di fitness’ (cioè con le migliori performance nei test atletici) si sono registrati tassi di mortalità dimezzati rispetto a quelli riscontrati tra gli uomini ‘a basso tasso di fitness’.
Quali i livelli di esercizio fisico quotidiano in grado di abbassare i tassi di mortalità? Il minimo indispensabile è una passeggiata a passo sostenuto di almeno 30 minuti 6 giorni su 7. Il massimo non c’è.
2008