L'allenamento "più veloce del west"

Un numero crescente di operatori propone allenamenti "istantanei", di durata breve per soddisfare chi ha poco tempo e chi non è sufficientemente motivato per trascorrere una o due ore nel club. In Canada la catena The Fix - il cui franchising è stato lanciato a livello nazionale circa un anno fa - propone un allenamento della durata di appena 22 minuti finalizzato al miglioramento della forza, della tonicità e delle capacità cardiovascolari, ma anche alla perdita di peso e al miglioramento della coordinazione motoria e dell'equilibrio. Ispiratosi a Curves , il sodalizio canadese propone un circuito che prevede l'impiego di attrezzature sia cardio sia isotoniche, nonché di corde per saltare, stability ball , sacchi da pugilato, trampolini e reti per saltare.

Risponde la catena californiana 21 Minute Fitness and Weight Loss Center proponendo un allenamento della durata di 21 minuti, abbassando di un primo il record stabilito da The Fix. Prevede una serie di esercizi svolti, anche una sola volta alla settimana, eseguendo poche ripetizioni, compiendo movimenti definiti "super lenti" e utilizzando carichi considerevoli.

Chi ha provato questo tipo di allenamento ha dichiarato che consente di sviluppare la massa muscolare in modo veloce ed efficace. Le sessioni di allenamento vengono svolte da appena 4 o 5 persone alla volta, all'interno di strutture ridotte all'ossa, prive di spogliatoi, docce e asciugamani. "Non proponiamo intrattenimento - ha dichiarato al San Francisco Chronicle Greg Thurman, fondatore dei 21 Minute Fitness and Weight Loss Center - Nei nostri centri non ci sono specchi e tanto meno musica ad alto volume, chi li frequenta non lo fa per distrarsi o per divertirsi e non si lamenta dell'attività svolta. I nostri centri si rivolgono alle persone molto motivate, disposte ad allenarsi, in tempi brevi, con la massima concentrazione, per ottenere i migliori risultati."