Il British Journal of Sports Medicine ha recentemente pubblicato i risultati emersi da una ricerca condotta all’Università di Camberra che ha classificato le discipline maggiormente benefiche per la salute mentale degli u
Una delle ultime tendenze nell’ambito del fitness a stelle e strisce è il Mall Walking, ovvero la camminata all’interno dei centri commerciali, che Oltreoceano sono comunemente definiti “mall”. Si tratta di un’attività soft adatta a qualsiasi persona, ideale per mettere in moto anche i più pigri con la scusa dello shopping.
I templi dello shopping offrono un ambiente accogliete, al riparo dal freddo in inverno e dal caldo in estate e in virtù delle loro grandi dimensioni, mettono a disposizione di tutti numerosi percorsi su più livelli. E a tutto ciò va aggiunto il fattore socializzazione, favorita da un ambiente che offre molte aree in cui ci si può rilassare, magari sorseggiando un salutare centrifugato di frutta.
Questa attività, che sta diventando una vera e propria moda negli Stati Uniti, è fortemente raccomandata dai Centers for Disease Control and prevention (CDC) che ne riconoscono i benefici, ovvero il miglioramento del metabolismo aerobico, la diminuzione della massa grassa corporea, il miglioramento della circolazione periferica e una perdita di circa 200 calorie ogni mezz’ora di allenamento.