Arnold Schwarzenegger
Un recente studio condotto dall'Università Nazionale della Colombia su un campione composto da 1.600 persone con età media di 53 anni – i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Neurology dell'American Academy of Neurology – mostra che 10 minuti di esercizio fisico al giorno, come camminare a passo sostenuto, correre o andare in bicicletta, potrebbero contribuire a prevenire il declino cognitivo in soggetti di mezza età.
Per misurare gli effetti dell’attività motoria svolta dal campione osservato, sono state effettuate scansioni cerebrali per misurare la materia cerebrale grigia e bianca, le lesioni e le aree più danneggiate del cervello. Tale indagine ha mostrato che l’attività fisica di intensità moderata o vigorosa può avere un effetto protettivo nei confronti dell’invecchiamento cerebrale. Appena un’ora e 15 minuti di attività fisica alla settimana sarebbero in grado di migliorare la salute del cervello preservando la struttura cerebrale.