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L’Interval Training ad Alta Intensità, più noto come HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, è un metodo d'allenamento che coniuga la brevità all'intensità, garantendo risultati in tempi rapidi. Oggigiorno si vive ad alta intensità e le persone hanno poco tempo per allenarsi. Per questa ragione cercano esercizi che consentano di ottenere risultati visibili in tempi rapidi, dando così vita a una tendenza diventata la chiave del successo di molti fitness club e destinata a restare in vetta alla classifica degli allenamenti più popolari per molti anni.
E i giovani di età compresa tra 18 ai 35 anni, appartenenti alla generazione Y, ricercano la sfida con sé stessi e risultati rapidi. Che si tratti di corsi collettivi o allenamenti svolti in small group, il loro obiettivo è allenarsi ad alta intensità e andare oltre i propri limiti, quasi come se fosse una sfida con il proprio corpo.
Non è dunque un caso che i corsi preferiti dai giovani siano quelli più intensi proposti da Les Mills Grit e Les Mills Sprint su tutti. Che cosa offrono questi programmi? La riposta è molto semplice: risultati.
È scientificamente dimostrato che gli allenamenti Grit Series bruciano calorie anche alcune ore dopo la fine del corso, facilitando lo sviluppo di un corpo slanciato e atletico. Il tutto in soli 30 minuti di lavoro. Proposti in tre versioni – Strength, Plyo e Cardio – vengono rinnovati ogni trimestre e svolti con sottofondi musicali estremamente motivanti che spingono i partecipanti a sfidare i propri limiti fisici. Inoltre, sono tutti sviluppati e testati da un team di esperti, che comprende un professore di chinesiologia, un medico, un ex campione di ginnastica e uno specialista in chinesiterapia dello sport. Tale approccio assicura allenamenti sicuri ed efficaci e, al tempo stesso, di alta qualità, edizione dopo edizione.
A chi ama la componente sportiva dell’esercizio fisico è rivolto Les Mills Sprint, il corso di indoor cycling più adatto ai giovani e caratterizzato da picchi ad alta intensità, nel corso dei quali si pedala al massimo, seguiti da periodi di recupero che consentono di prepararsi alla fatica successiva. I partecipanti, guidati dalle istruzioni impartite dal trainer, provano sensazioni ed emozioni forti, come se stessero partecipando al Giro d’Italia o al Tour de France. Oltre a essere divertente, questo workout sviluppa la massa muscolare magra e allena il corpo a bruciare grassi.
Gli studi mostrano che il segreto della condizione fisica risieda nell’intensità, non nella quantità. Sostituire un’ora di allenamento progressivo a settimana con 2 allenamenti HIIT da 30 minuti garantisce una vera trasformazione. Anche per questa ragione, offrire allenamenti HIIT di alto livello è la chiave per resistere in questo mercato e per soddisfare pienamente le esigenze dei clienti.
Per maggiori informazioni: www.lesmills.it