Arnold Schwarzenegger
La catena di club britannica David Lloyd ha recentemente lanciato Delta, il programma di small group training riservato a gruppi composti da 6-8 partecipanti, il cui nome indica la gamma di lezioni che lo compongono, caratterizzate da una progressione tecnica che motiva i praticanti e favorisce il raggiungimento dei risultati prefissati.
Ogni lezione di Delta dura un’ora e tra gli attrezzi impiegati figurano kettlebell, manubri e dischi, così come vogatori e bike. Dopo il completamento dell’iniziale fase di riscaldamento, la lezione prosegue con esercizi di mobilità svolti utilizzando bilancieri, l’esecuzione di movimenti fondamentali, tra i quali figurano stacchi, squat e power clean. La parte centrale dell’allenamento, la cui durata può raggiungere i 20 minuti, prevede un gruppo di esercizi finalizzati allo sviluppo della forza, della stamina e delle capacità cardiorespiratorie. Ogni seduta è diversa dalle altre per mantenere motivati i praticanti, renderli più sicuri di sé e al riparo dalla ripetitività che può facilmente trasformarsi in noia e demotivazione. E a tutto ciò si aggiungono i noti benefici psicologici dell’allenamento condiviso con altre persone.
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Delta | David Lloyd Clubs from David Lloyd Leisure on Vimeo.