Cristiano Ronaldo, noto anche per il suo stile di vita incentrato sull’efficienza fi
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A cura della Redazione
Venerdì, Maggio 5, 2023
Jean Bailey, 102enne del Nebraska, nonostante l'età, un traguardo che di per sé sarebbe già notevole, tiene corsi di fitness 4 giorni la settimana, ogni settimana.
Quando si dice, "l'attività fisica fa bene alla salute e allunga la vita". Ne è un esempio Jean Bailey, 102enne del Nebraska, che nonostante l'età, un traguardo che di per sé sarebbe già notevole, tiene corsi di fitness 4 giorni la settimana, ogni settimana. Vere e proprie lezioni a cui partecipano mediamente una dozzina di persone, e che si svolgono all'interno degli alloggi indipendenti di una struttura per anziani dove Jean vive. La trainer ultracentenaria ha iniziato i corsi tre anni fa e, come racconta al Washington Post, non ha alcuna fretta di 'andare in pensione': "Quando sarò vecchia, allora smetterò". Alcuni dei suoi clienti abituali hanno l'artrite che limita i loro movimenti, ma possono fare gli esercizi di stretching comodamente e trarne beneficio, spiega la stessa Bailey, che a sua volta usa spesso un deambulatore.
Fitness, un 'antidoto' al lockdown
Le lezioni di ginnastica di Jean Bailey sono cominciate nel 2020 quando è iniziata la pandemia di coronavirus e le persone sono state isolate nelle loro stanze. All'epoca, la donna aveva 99 anni, anziana anche tra i residenti di Elk Ridge. Voleva rimanere attiva, spiega al Post, ed è sempre stata brava a motivare le persone, quindi ha invitato i suoi vicini a portare le sedie nel corridoio per alcuni semplici esercizi, nel rispetto del distanziamento sociale. "Penso davvero che se non si tengono occupati la mente e il corpo, allora perché si è qui?", ha detto la Bailey. I residenti si sono divertiti così tanto che le lezioni, da allora, non si sono mai fermate.
Le sessioni iniziano alle 9:45, il che dà ai partecipanti il tempo di vestirsi e fare colazione. Bailey offre lezioni di 30 minuti il lunedì, mercoledì, giovedì e sabato e inizia con una preghiera di apertura. Il gruppo esegue circa 20 tipi di allungamenti sia per la parte superiore che per quella inferiore del corpo, inclusi movimenti del collo, puntamento e flessione dei piedi e piegamenti per toccare il suolo. "Muovi ogni parte del tuo corpo, assolutamente, dalle mani alle dita dei piedi", racconta la trainer. Le classi hanno contributo anche a consolidare le amicizie tra donne. "Ci siamo avvicinati abbastanza sul nostro piano", ha detto. “Ciascuno di noi è pronto ad aiutarsi a vicenda. Ci teniamo davvero d'occhio l'un l'altro".
La longevità e la resilienza di Bailey derivano da una vita di difficoltà. Nata nel 1921 nel Wyoming, è cresciuta durante la Grande Depressione. Prima di cinque figli, la madre di Bailey l'ha affidata a un'altra famiglia quando aveva 3 anni, ed è cresciuta figlia unica con un padre che lavorava in una ferrovia. La sua famiglia ha vissuto in Iowa, poi in Nebraska, dove Bailey risiede da allora.
