Kravfit, fitness e difesa personale a ritmo di musica

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A cura della Redazione
Giovedì, Maggio 9, 2019
Proclamato Fitness Trend del 2019, il Kravfit è la nuova disciplina che mescola il Krav Maga al più tradizionale fitness con base musicale e il risultato è un allenamento ad alto ritmo, divertente e adatto a tutti.

Allenarsi alla difesa personale bruciando calorie e muovendosi a ritmo di musica? Si può fare ed è anche istruttivo. L’ultima moda del fitness, infatti, è il Kravfit, il training aerobico che unisce le tecniche di autodifesa del Krav Maga alla danza e alla musica, con coreografie alla portata di tutti, facili e divertenti, che permettono di raggiungere un piacevole stato di benessere fisico ma anche emotivo. Ispirato ai movimenti di difesa personale israeliani, il Kravfit, infatti, consente di far lavorare i muscoli ad alta intensità e grazie alla musica assicura un training total-body divertente e anti-stress.

“Il KravFit - Carlos Baker, personal trainer dell’Aspria Harbour Club di Milano, intervistato da Glamour - è un corso che coniuga la leggerezza della musica con uno dei sistemi di combattimento più rinomati, è semplice ed è adatto a tutti. In questa disciplina le migliori tecniche del Krav Maga, allenamento di origine israeliana, sono state trasformate in passi di danza dall’ideatrice Iriada Gjondedaj. Lo scopo è quello di allenarsi sulla ripetizione di sequenze opportunamente studiate, lasciando sempre ampio spazio al divertimento”.

Gli esercizi del Kravfit (guarda il video infondo alla pagina) sono una combinazione di addominali, esercizi con colpitori, sequenze con uso dei guantoni, trazioni, piegamenti, con il conseguente alto consumo calorico, il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione e l’aumento della capacità reattivo-difensiva. In pratica, si perde peso e ci si tonifica. Le lezioni, in media, durano circa 1 ora e con una lezione di Kravfit si possono bruciare fino a 500 calorie: una buona media, soprattutto se si considera che quell’ora di allenamento permette di apprendere anche utili tecniche di difesa personale.

 

Guarda il video che presenta il Kravfit

 

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