Nuove immagini mentali per perdere peso più velocemente

Disegno mente
Autore: 
Redazione
Giovedì, Settembre 27, 2018
Un nuovo studio condotto ha dimostrato che le persone sovrappeso possono dimagrire molto di più tramite un mirato intervento motivazionale individuale che insegna capacità auto-motivazionali attraverso immagini mentali

Un nuovo studio dell'Università di Plymouth, nel Regno Unito, e del Queensland University of Technology, in Australia, ha dimostrato che le persone sovrappeso possono dimagrire molto di più ricorrendo a immagini funzionali, ovvero a un mirato intervento motivazionale individuale che insegna capacità auto-motivazionali attraverso immagini mentali.

Questo nuovo intervento motivazionale, definito "Allenamento delle Immagini Funzionali", ovvero Functional Imagery Training, sinteticamente FIT, ha consentito ai soggetti coinvolti nello studio di perdere peso cinque volte di più rispetto al calo ponderale che avrebbero ottenuto sottoponendosi al colloquio motivazionale, ovvero il Motivational Interviewing (sinteticamente MI), tecnica che prevede l'intervento di un consulente che supporta la persona a sviluppare, evidenziare ed esprimere verbalmente il bisogno di cambiamento o la motivazione al cambiamento.

Coordinata dalla dottoressa Linda Solbrig della Scuola di Psicologia dell'ateneo britannico, la ricerca ha coinvolto 141 partecipanti che sono stati sottoposti al FIT e al Motivational Interviewing (MI). Il FIT, rispetto al MI, guarda più lontano: porta a fare uso di immagini multisensoriali per esplorare questi cambiamenti, insegnando agli assistiti come applicare autonomamente la tecnica delle immagini funzionali. Insegna gesti quotidiani e mette inoltre a disposizione apposite app di supporto impiegabili per familiarizzare con la pratica immaginifica finché non diventa un’abitudine cognitiva.

Nello specifico, in 6 mesi i soggetti sottoposti al FIT hanno mediamente perso sul girovita 4,3 centimetri in più rispetto a coloro gestiti con il MI. Inoltre, hanno continuato a perdere peso anche dopo la conclusione del trattamento. Questo gruppo ha mediamente perso 4,11 chilogrammi, contro gli 0,74 persi dal gruppo sottoposto al MI. A 6 mesi dalla conclusione della sperimentazione, i soggetti che hanno continuato a sottoporsi al FIT hanno continuato a perdere peso, per un totale di  6,44 chilogrammi (solo 0,67 per i soggetti del gruppo MI).

La dottoressa  Solbrig ha così commentato l'esito dello studio: «È fantastico che le persone possano dimagrire molto di più grazie a questa tecnica: i soggetti coinvolti nello studio sono stati semplicemente supportati in merito alle loro intenzioni, non attenendosi ad alcuna condotta prescritta».

 

Share

LEGGI ANCHE

IHRSA Passport

L'International Health, Racquet and Sportsclub Association, sinteticamente IHRSA, Associazione di Boston che riunisce e rappresenta migliaia di club a livello internazionale, ha recentemente lanciato la nuova versione del suo Passport Program, ch

Ricomposizione corporea

Un recente studio condotto dalla University of New South Wales di Sydney mostra che l’espulsione del grasso ha inizio nei polmoni.

Un italiano su due non fa attività fisica

Un italiano su due non pratica alcuna attività fisica e tra coloro che invece la fanno, il 26% si dedica allo sport meno di tre volte a settimana.

Yoga Wheel

A incoronarlo tendenza del fitness 2018 sono stati i social network, il mezzo di comunicazione che sempre di più, oggi, serve a dare risonanza a mode e correnti, tanto da lanciare veri e propri tend globali.

LIIT

L’importanza del giusto equilibrio vale anche nel mondo del fitness e dello sport: siamo soliti pensare che un allenamento HIIT (acronimo per High Intensity Interval Training) sia l’unica soluzione per un condizionamento fisico intenso.

Oysho Sport Hub

Dopo le precedenti edizioni di Barcellona, Mosca, Madrid e Istanbul, il 25 ottobre è stata inaugurata, a Milano, l’ultima tappa della pop up gym targata Oysho (il noto marchio d’abbigliamento), con la partecipazione di illustri p