Il podcast “GDMI, 30 giorni di allenamento”, realizzato dal
Dallo Yogalosophy all'Hula Hooping: ecco le ultime novità dal mondo del fitness che spopolano già nel mondo delle star
Si sa, per ottenere un fisico invidiabile le regole fondamentali sono due: mangiare bene e fare attività fisica. Ma quali sono le ultime tendenze in fatto di fitness? Vediamo come si mantengono in forma alcune star.
Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kate Beckinsale e Brooke Shields hanno scelto lo Yogalosophy, un “cocktail” che combina yoga e stretching ideato dalla celebre insegnante di yoga Mandy Ingber. L’allenamento si concentra su tre aspetti chiave: la mente, per rafforzare la capacità di centrare gli obbiettivi; il corpo, per tonificarlo e renderlo più elastico; le emozioni, per imparare ad essere più tolleranti e meno stressati.
Kim e Kourtney Kardashian e Cameron Diaz si cimentano invece nel Kangoo Jumps, l’esercizio di rimbalzo 
che rende più attivo il sistema linfatico e permette di perdere peso velocemente, bruciando fino a 1.000 chilocalorie all’ora.
Matthew McConaughey, Kate Hudson e Scarlett Johansson si mantengono in forma con il Barefoot Running, ossia, in parole povere, il jogging eseguito scalzi, indossando solo dei “guanti” protettivi per i piedi. In questo modo si sfrutta al meglio la predisposizione naturale del corpo all’attività motoria consistente nel correre.
La silhouette di Tom Cruise e di Katie Holmes è attribuibile al Soulcycling: 45 intensi minuti in cui si pedala a ritmo di musica, condizionando gambe e braccia, migliorando al tempo stesso resistenza e velocità.
Infine, Liv Tyler, Beyoncé e Shakira praticano l’Hula Hooping, l’attività fisica prediletta da Michelle Obama. Per effettuare l’esercizio si utilizza un cerchio appesantito la cui dimensione e peso varia in base al peso e all’altezza di chi lo utilizza. La roteazione deve durare almeno dieci minuti per sortire effetti tonificanti, e almeno un’ora per bruciare calorie e far dimagrire.
