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	Fitness Tracker? A spronarci è la sana competizione Mercoledì 9 Ottobre 2019 Secondo uno studio condotto dalla Penn Medicine, è la competizione a indurci a muoverci di più e perciò a incentivare l’attività fisica. Fitness Tracker sì, ma la competizione ci sprona di più. A sostenerlo è uno studio della Penn Medicine, intitolato ‘Step Up’ è la sfida, la rivalità con gli altri a indurci a spingere di più, a dare il massimo. I gadget tecnologici, in poche parole, non bastano. Condotta dal docente di management della medicina e della salute, Mitesh Patel, l’indagine, pubblicata dalla Us National Library of...
	Attività fisica, non è mai troppo tardi per cominciare Giovedì 17 Ottobre 2019 Iniziare a fare attività fisica? Ogni momento è un buon momento, anche se si è un po' avanti con gli anni. È sempre il momento giusto per iniziare a fare attività fisica. Anche quando si è anziani. Secondo un recente studio condotto dall'Università di Birmingham, pubblicata sulla rivista Frontiers of Physiology, la capacità di costruire massa muscolare è la stessa degli atleti.In particolare, i ricercatori hanno messo a confronto la capacità di sviluppare e rafforzare la muscolatura di due gruppi di...
	Anytime Fitness: obiettivo 50 club in Italia entro il 2020 Giovedì 24 Ottobre 2019 Il maggiore franchising di fitness al mondo per numero di club si sta espandendo anche nel nostro Paese con un ambizioso piano di sviluppo. Anytime Fitness, il primo franchising di fitness al mondo per numero di strutture (più di 4.000 sedi in oltre 50 Paesi), è presente da circa tre anni anche in Italia, dove conta oggi 18 club.Il brand fondato nel 2002 in Minnesota da Chuck Runyon e Jeff Klinger è un network solido che ha trasformato il franchise in un modello di successo, in grado di espandersi sullo scenario internazionale a...
	Woga: lo yoga scende in acqua Venerdì 25 Ottobre 2019 Ideato dal terapista californiano Harold Dull, lo yoga praticato in immersione o galleggiando ha numerosi effetti benefici, sia fisici sia mentali, e si sta dif Tra le tendenze nel campo del fitness e del benessere spicca il Woga, lo yoga praticato in acqua. Il termine, creato unendo le parole “water” e “yoga”, si riferisce allo svolgimento delle classiche asana (le posizioni della millenaria disciplina) in immersione o galleggiando. L’idea nasce una decina di anni fa dal terapista californiano Harold Dull, già noto per aver inventato il Watsu, il...
	Calisthenics, la nuova frontiera del fitness funzionale Lunedì 28 Ottobre 2019 Questa forma di functional training, sempre più in voga, prevede una serie di esercizi a corpo libero che migliorano le capacità motorie, coinvolgendo in modo s Molto efficace per il miglioramento delle capacità motorie, della resistenza, della coordinazione motoria, nonché per lo sviluppo della forza, il Calisthenics è una delle discipline più complete in termini prestazionali e di modellamento del corpo. Prevede una serie di esercizi di difficoltà crescente: partendo dai movimenti più semplici e spontanei, si arriva all’esecuzione di esercizi di...
	Il nuovo gioco targato Nintendo per restare in forma Martedì 5 Novembre 2019 Dallo scorso 18 ottobre è disponibile per Nintendo Switch il Ring Fit Adventure, il nuovo gioco che permette di tenersi in forma divertendosi direttamente da ca Il gioco consiste in una serie di sfide di difficoltà regolabile, e prevede l’utilizzo di particolari accessori con i quali muoversi nel mondo di gioco: il Ring-Con, un anello semirigido e che oppone resistenza al movimento, dotato di sensori che misurano la forza e l’ampiezza dei movimenti, e una fascia da applicare sulla gamba per monitorare i movimenti della parte inferiore del corpo. Per...
	Camminare di più per dormire meglio Giovedì 14 Novembre 2019 Uno studio dimostra che basta qualche minuto di camminata in più al giorno per migliore la qualità del sonno. Per dormire meglio basta incrementare l’attività fisica giornaliera. A dimostrarlo sono i risultati di uno studio condotto negli Stati Uniti, da un team di ricercatori della Brandeis University, con sede a Waltham, nel Massachusetts, successivamente pubblicato sulla rivista Sleep Health: secondo la ricerca, infatti, è sufficiente camminare per qualche minuto in più ogni giorno per migliorare la...
	La sedentarietà fa male anche ai muscoli Giovedì 21 Novembre 2019 La contrazione o l'infiammazione dell'ileopsoas, formato dal muscolo iliaco e dal grande psoas, è causa di molti disturbi di cui soffre chi conduce un Sono tanti i muscoli messi a dura prova da sedentarietà e stress. Tra questi l’ileopsoas, nello yoga conosciuto come il “muscolo dell’anima”, formato dal grande psoas e dal muscolo iliaco, che ha riflessi sulla zona lombare, quella addominale e gli arti inferiori. Situato nella zona lombare, l’ileopsoas lavora su femore, bacino e colonna vertebrale ed è legato anche al diaframma ed è a stretto...
	Industria del fitness: obiettivi ambiziosi ma scarsa consapevolezza Giovedì 28 Novembre 2019 Da una recente indagine coordinata da Paolo Menconi, Presidente dell'Osservatorio Internazionale del Fitness, in collaborazione con il Politecnico di Milan Da una recente indagine coordinata da Paolo Menconi, Presidente di IFO, Osservatorio Internazionale del Fitness, in collaborazione con il Politecnico di Milano e la società Egeria, condotta tra la fine del 2018 e l’inizio del 2019, emerge che le palestre italiane prestano molta attenzione alle attrezzature per restare all’avanguardia sul piano tecnico, ma sono...
	The dark side of… fitness Venerdì 29 Novembre 2019 Svolgere esercizi a corpo libero a occhi bendati è un ottimo modo per minimizzare distrazioni e inibizioni e ascoltare maggiormente il proprio corpo. Il senso della vista ci fornisce ben l’80% delle informazioni che quotidianamente utilizziamo per orientarci e muoverci nel mondo. Chiudere gli occhi durante un allenamento e affidarsi agli altri sensi, in particolare udito e tatto, è un ottimo metodo per ridurre al minimo le distrazioni e modificare le proprie capacità percettive e fi ascolto del proprio corpo.Il fitness al buio, oltre a...